По законам Айши-Джайн совершенно не важно, что вы делаете. Гораздо важнее то, как вы это делаете. Это же правило применимо и к курению. Есть множество программ и рекомендаций по вопросам, связанным с отказом от табакокурения. Но, возьмите любую книгу по этому вопросу, ничего нового для себя в них вы не найдёте. Более того, ваша никотиновая зависимость знает их все.
Пристрастие к никотину – это всего лишь верхушка айсберга. Основная часть проблемы, той массы льда, что находится ниже уровня моря, скрыта от нас толщей воды. Мы не видим её невооружённым глазом. Задача – справиться с никотиновой зависимостью – сложная задача. Тем не менее, вы можете победить собственное пристрастие и собственную зависимость и перейти в стадию «бывший курильщик». При этом часто рекомендуют обратиться в диспансеры наркологические, чтобы помощь была профессиональной. А можно использовать некоторые из советов, приведены ниже.
Ваша сила воли становится главным приоритетом. Многократно доказано, что никотиновая зависимость составляет 80% психологической и физиологической 20% составляющих, что означает: ваша решимость получает первый голос. Если вы сомневаетесь в своей собственной способности, как вы можете добиться успеха? Итак, ваше решение отбить тягу должна быть сильной и определяется один раз и навсегда.
Безделье. «Праздный ум это мастерская дьявола». Не так ли? Когда вы сидите, сложа руки, без дела, вы чувствуете, как закуривая сигарету, находите себе занятие. Найдите время для спорта и физической активности. Во время физической активности, ваша кровь будет циркулировать и никотиновые примеси в ней, скорее всего, найдут выход в виде пота. Вы будете глубоко дышать, когда занимаетесь спортом, и это хорошо для организма. Старайтесь на первых порах находиться вдали от области влияния сигарет, таких как курение друзей, курение за кампанию, клубы, вечеринки и тому подобное. Любое учреждение здравоохранения в Москве подтвердит, что если вы находитесь на полпути в вашей программе бросить курить, вы должны быть очень строгим в этом отношении. Это переходный период.
Планируйте собственное свободное время очень хорошо. Всякий раз, когда вы чувствуете, что очень хочется закурить сигарету, сделайте что-то еще. Ешьте печенье или бутерброд. Выпейте воды. Вы можете употреблять питьевую воду в небольших количествах в течение дня. Это поможет вам во многом. Объявите громогласно о вашем бросить курить и всю программу в общей форме. Пусть все ваши друзья узнают об этом. Пусть они поймут ваши цели. Скажите им, что вы принимаете этот шаг согласно медицинским советом.
Ваша воля – это ваша самая большая сила. Много раз, вы пытались бросить курить и даже привыкли это делать. Но на этот раз, вы должны победить. Да, это ваша воля власти, которая выведет вас из никотинового болота. Пусть ваша решимость становиться все более и более сильной. На физическом фронте. Рекомендуется делать йогу и медитацию. Сила посредничества настолько сильна, что все негативные тенденции, в том числе никотиновый узел, будет ослабевать. Составьте список причин, которые помогли вам принять решение, чтобы бросить курить, в которых обязательно будет ссылка на некоторые из убийственных заболеваний. Прочитайте список снова и снова. Человеческая жизнь слишком ценна, чтобы растратить её на кучки золы от сигареты.
Убедитесь, что ваше настроение положительно, положительны и ваши эмоции. Поддерживайте эту положительную основу как можно дольше.